المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مواد وعناصر غذائية مفيدة للشعر ومابعد عملية زراعة الشعر


سيف الله
01-02-2018, 03:58 AM
مواد وعناصر غذائية مفيدة للشعر ومابعد عملية زراعة الشعر

المواد الغذائية المفيدة والمهمة للشعر :

إن بصيلات الشعر وجذوره يكون الاهتمام بها مهما جدا في نمو الشعر وبقائه دون تساقط

وما سأذكره إن شاء الله بعد استطلاع مكثف ومختصر مفيد لجميع من يريد الحفاظ على بقاء شعره وتقوية بصيلاته وأيضا لمن قام بزراعة الشعر ويريد أن يجعل من عملية زراعته للشعر ناجحة ،،،

هناك عناصر مهمه تساعدك في الحفاظ على شعر صحي يجب تناولها للحفاظ على شعرك:



1- فيتامين a
يحافظ على كثافة الشعر ولمعانه و تعمل على ترطيب فروة لرأس وتمنع جفاف الشعر، والمواد الغذائية الغنية بفيتامين a:

(البطاطا والجزر -الكبدة – صفار البيض – الحليب – السبانخ – المشمش المجفف المانجو)

2- فيتامين b7
يحافظ على كثافة الشعر ونمو خلايا الشعر المتوقف ويعالج الشعر التالف ويعمل على زيادة كثافته ويساعد أيضا في إنتاج الجلوكوز. والمواد الغذائية الغنية بفيتامين b7:

( البيض – الخميرة – القرنبيط – التوت –الموز -الجوز -اللوز)

3- فيتامين b12:
وهو مهم جدا في حماية الشعر من التساقط ويساعد الجسم على امتصاص الحديد لأن نقص الحديد بالجسم يؤدي إلى تساقط الشعر. ومن أهم المواد الغذائية الغنية بفيتامين b12: (اللبن واللبن الرائب – البيض -الجبن)


4- فيتامين c:
وهو كذلك مهم لعلاج الشعر الجاف بكفاءة. ومن أهم المواد الغذائية المحتوية على فيتامين c :

(الليمون -الجوافة -اليوسفي -الفرولة)

5- فيتامين e :
وهو فيتامين أساسي للمحافظة على فروة الرأس ويقوي الدورة الدموية. ومن أهم المواد الغذائية الغنية بفيتامين e :

(اللوز -السمك -الحليب -الفول السوداني -السبانخ المطبوخة –بذور دوار الشمس -الأعشاب المجففة)


6-حمض الفوليك :
حميض الفوليك ،،، له دور قوي في زيادة كثافة الشعر ويرطبه ويمكنك الحصول على حمض الفوليك من أي مصدر من مصادر فيتامين b كما ذكرناه سابقا وتجده أيضا في (حبوب القمح والنشويات) مع الاستفادة واضافة العناصر التاليه معها وهي :-

أ- الحديد:
مرض الثعلبة سببه هو نقص عنصرالحديد فينصح الأهتمام على هذا العنصر يوميا لأنه ينظم الدورة الدموية كما أنه يساعد على إعادة نمو الشعر. وأهم المواد الغذائية الغنية بالحديد:

(اللحوم الحمراء -الخضراوات –الفول – لحوم الديك الرومي -الفواكه المجففة)

ب – البروتينات
هي عناصر أساسية ومهمة لنمو وصحة الشعر وتقوية الشعر (فبدونه يكون الشعر معرض للتقصف والتساقط) ومن أهم المواد الغذائية الغنية بالبروتنيات: (الحليب والكرنب)


معلومة مهمة ( قد يكون من الصعب الحصول على البروتينات من مصادرها الطبيعية بشكل مباشر ولذلك يمكنك استخدام المكملات الغذائية بعد معرفة كمية البروتينات التي يحتاجها جسمك لأن احتياج الجسم من البروتينات يختلف حسب السن والوزن والنوع)

MichaelDergo
07-29-2019, 10:49 PM
kamagra gold 100mg (http://kamagra365.us.org/)